Những thức ăn nhanh bán sẵn thường chứa lượng mỡ bão hòa cao hoặc có nhiều muối, nhiều đường so với hàm lượng dưỡng chất cần thiết, chưa kể với thức ăn đường phố thì vệ sinh an toàn thực phẩm là vấn đề rất đáng lo ngại. Do vậy, bạn nên hạn chế cho bé dùng những món ăn này. Tốt nhất, khi bé đi ra ngoài như đi picnic cùng gia đình, đi tham quan cùng lớp…, bạn nên chuẩn bị vài món đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe để bé mang theo. Đây là vài gợi ý:
|
Món chính:
- Nui xào bò
- Mì Ý sốt cà chua
- Mì trộn thập cẩm
- Cơm chiên
- Xôi chà bông
- Cơm nắm, thịt ram
|
Món phụ:
- Salad thịt gà; salad rau, trái cây
- Trứng luộc, muối tiêu
- Rau củ hấp chín
- Một hộp sữa tươi (có thể chọn mùi vị bé ưa thích) hoặc sữa đậu nành
- Trái cây dễ lột vỏ: chuối, quýt…
- Nho tươi, nho khô
|
Vài chi tiết nữa bạn cần lưu ý khi chuẩn bị bữa ăn cho bé mang theo là:
- Rửa sạch, lau khô hộp đựng trước khi cho thức ăn vào hộp.
- Để sẵn khăn giấy khô và ướt cho bé lau sau khi ăn.
Lưu ý sau cùng: nhắc bé rửa tay trước khi ăn, bạn nhé.