- Về chất: nhu cầu về dinh dưỡng trẻ tuổi mẫu giáo cũng giống như nhu cầu dinh dưỡng của mọi thành viên khác trong gia đình.
- Về lượng: Khẩu phần ăn của trẻ là khác nhau, tùy theo độ tuổi. Bữa ăn của trẻ cần đảm bảo các nhóm thực phẩm: tinh bột; rau; hoa quả; sữa, sữa phua, phô mai; đạm (thịt, cá, trứng, …)
- Hãy để trẻ ăn theo nhu cầu, ngừng ăn khi đã thấy no.
- Cho trẻ dùng khoảng 450-700ml sữa mỗi ngày.
- Bữa ăn của trẻ tương tự người lớn: 3 bữa chính và hai bữa phụ mỗi ngày.
- Nên dùng sữa ít béo thay vì dùng nước nguyên kem.
- Để con bạn khỏe mạnh, hãy khuyến khích trẻ:
o Ăn đa dạng nhiều loại thức ăn khác nhau.
o Cân đối giữa chế độ ăn uống hoạt động thể chất.
o Ăn nhiều sản phẩm làm từ ngũ cốc, hoa quả và rau.
o Kiểm soát lượng đường, muối, chất béo
o Chọn chế độ ăn cung cấp đủ canxi và sắt để đáp ứng đủ nhu cầu tăng trưởng của cơ thể.